Co z tym zrobić?

RSI może być leczone, kuracja nigdy nie jest zbyt wcześna. Możliwym jest leczenie RSI w domu przy pomocy prostych ćwiczeń i relaksu.
Aktywności takie jak spacerowanie i pływanie są niektórymi metodami często stosowanymi do walki ze schorzeniem. Ćwiczenia mają wiele zalet, są także cenne w zapobieganiu i kurowaniu RSI.
Wymyślono metodę zwącą się R.I.C.E., która jest kluczem do skutecznej kuracji:

• Rest (odpoczynek): unikaj wszystkiego co mogło spowodować RSI, odpocznij od tego. Jeżeli jest to w domu, unikaj przebywania w miejscu gdzie się tego nabawiłeś.
  
• Ice (lód): lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych pozbawiając chłodzone miejsce zapalenia i obrzęku. Jeżeli nie masz woreczków na lód, wystarczy paczka zmrożonego groszku. Okładaj lodem obolałą część ciała wiele razy dziennie, lub inaczej jeżeli tak zaleci ci lekarz.
  
• Compression (kompres): bandaż elastyczny na bolącym obszarze połączony z lodem podziała przeciw obrzękowi. Bandaż musi być wygodny, nigdy za ciasny. Twój WF-ista lub pielęgniarka mogą ci pokazać jak wiązać bandaż.
  
• Elevation (podniesienie): podniesienie bolącej części ciała (kończyny) ponad poziom serca pomoże zmniejszyć obrzęki poprzez ograniczenie dopływu krwi.

Jeżeli R.I.C.E. nie działa, prawdopodobnie trzeba będzie sprawić sobie fizjoterapeutę. Pokaże on jak robić Advers Neural Dynamics Streches ("ćwiczenia rozciągające nerwy"), które są stworzone aby gimnastykować nerwy by pomóc ożywić spętane punkty.

Masaż także może być dobry na ból, jednak musi być robiony w należyty sposób. Masaż stymuluje cyrkulację krwi, usuwa toksyny i relaksuje.

W ekstremalnych przypadkach potrzebna może być operacja, ale jest to raczej ostateczna reakcja gdyż może być kosztowna i "niewygodna" dla pacjenta.

wstęp | objawy | powody | co z tym zrobić | podsumowanie