Macie jakieś sposoby na zaśnięcie, jak leżycie w łóżku i nie możecie spać?
Pytam serio ;d

__

ja czytam ksiazke, po pewnym czasie stwierdzam ze chce mi sie spac i spie

__

wyjdz na spacer/wypij szklanke goracego mleka etc.

albo popros lekarza zeby Ci cos dal

__

puszczam sobie film, gaszę światło, idę do łóżka i oglądam. w ten sposób zawsze szybko zasypiam

__

jedno lub parę piw

__

1. Policz barany
2. Puść sobie obrady sejmu

Powyższe sposoby możesz połączyć

3. Piwko

__

muzyka, 5-6 piosenek i leze, chyba ze jakies smutne to 1-2. Minusem jest to ze rano sie budzisz i masz wrazenie ze wogole nie spales i znowu Ci sie chce xD

__
:S

7 x (2.70zł x 3) = 7 x 8.10zł = 56,70zł / 7 dni = 8.10zł / dzień
i to tylko na jedno oko :(

__

ksiazka, zawsze daje rady.
moze troche ruchu w ciagu dnia?

__

ruch to też dobry pomysł i chyba jeden z najlepszych
Prócz eSportu jest jeszcze SPORT ;]

__

Tez nie umie zasnac, klade sie o 24. Leze leze leze i leze, patrze na zegarek 1 w nocy, 2 w nocy, 3 w nocy i zasypiam, a o 6 rano budzik wyje, wstaje, wylaczam go i ide spac dalej... -.^ bezsennosc na maxa :C... bralem jakies tabletki, nie pomagaly, slucham muzyki, nie pomaga... nic nie pomaga. Chyba ze mnie glowa boli, wtedy szybko zasypiam.

Moze za duzo pije coca-coli? W koncu ma ona kofeine, a wypijam ja tak srednio 2/4l na dzien ;d

__

Coca-Coli też pije bardzo dużo (chyba za dużo). Zdarza mi się 3 butelki dwulitrowe na dzień, ale zasypiam raczej bez problemów więc nie wiem czy to przyczyna twojej bezsenności

__

niee tyle ile tam kofeiny jest to nic, chya ze ktos bardzo wrazliwy :l

popros lekarza zeby Ci wypisal stilnox

__

Zdecydowanie ksiazka. Tylko nie taka ktora czytasz bo lubisz... tylko taka do nauki

__

przydałaby sie wam ciezka fizyczna praca, skonczyło by sie pie***lenie o bezsennosci :p

__

Sa tacy ktorzy pija specjalnie coca cole zeby nie spac wiec wiadomo ze przeszkadza w nynaniu Zalezy jak na kogo dziala Ja walilem juz kofeine w takich dawkach ze teraz mi nie pomaga na to zeby nie spac... siekne kawe siekiere i mog kimac Moze otworzymy temat: Co robic by nie spac? PP

__

Tak w ogole jest jeden dobry sposob na spanie... oj jak dobrze sie spi Tylko ze nielegalny... + pacman jako efekt uboczny

__

football or american football. po tym drugim będziecie bardziej padnięci (i obolali). gwarantuje ;]

__

W ogole co tam bedziemy pie**olic... sprawdz w google ;DDDDDD

__

Leżę i czekam na sen. Czasem nawet parę godzin. :'(

Ale najlepiej zmęczyć się w ciągu dnia.

__

taaaaa idzcie sobie troche poganiac za pileczka w poludnie to bedzie was mulilo ok 19 - ja tak mam i wtedy przed zasnieciem ratuje mnie to ze sobie na kompa wchodze komp on - zmula off

__

to latwiejsze

__

pobiegaj przed snem.
spal gife.
zwal gruche.
albo poczytaj ksiazke.

by profesor miodek.

__
Pamietasz? jak swoją blizną chwaliłes sie dziewczynie wrogom na głowach rozbijałes butelki ludzie z osiedla cię szanowali dla swoich kumpli byłes wielk...i!!!

ja ze swojej strony polecam 50km rowerkiem

__

Historia Państwa i Prawa Polskiego
Juliusz Bardach


Polecam

__

wlasnie mam problem z sasnieciem i postanowilem, ze nie bede wcale spal ;d

__

Najlepszy wysiłek fizyczny. Jak człowiek nie jest zmęczony, to po co sen?

Dobrym pomysłem jest chodzenie spać i budzenie się mniej więcej o tej samej porze, wtedy ciało "nauczy się", że wtedy jest czas na odpoczynek.

Czasami też, jak czujesz przypływ senności koło 22, to nie siedź przy kompie, tylko do wyra od razu.

Książka/telewizja też daje rade, w moim wypadku lepiej to drugie, bo czytać lubię, więc się pobudzam A takie Tv leci, Ty oglądasz i oczy cięższe się stają

Nie pij ciepłej herbaty ani kawy!

Niektórym pomaga zasnąć dobra wyżerka nocna.

Wysikaj się i to drugie, też pomaga.

Jak ktoś wyżej napisał, komputer, szczególnie gry, mocno "odmulają", z 30min przed snem, daj se siana z kompem jak możesz.

Jeśli nic nie działa i nie masz zamiaru spać, to pamiętaj, ze lepiej być zmęczonym nić nafeconym kofeiną, no chyba, że masz w dupie swój organizm, to wtedy pij zdrów kawe, tigera itd.

__

Idź pobiegaj

__

Mi pomaga czasami jak jestem wkurzony wiec polecam partyjke pokera przed spaniem, wlasnie k**** przegralem i ide spac, nara.;S

__

Coca-cola chyba nie ma znaczenia Spróbuj mniej siedzieć przy komputerze, a szczególnie teraz gdy jest ciepło, korzystać z tego - na bank najlepszy jest ruch.

Wiem co mówię, bo kiedyś baaardzo bardzo długo leżałem w szpitalu, a wtedy nie miałem co robić, to prawie cały czas oglądałem TV. Po paru dniach to była męczarnia, bo praktycznie przestałem zasypiać jakoś wieczorem. Chodzi o to, że umysł jest przeważnie dużo mocniejszy niż ciało, a wysiłek umysłowy "mniej męczy". Sen to odpoczynek głównie dla umysłu (tak naprawdę zmęczone ciało może się też zregenerować przy normalnym leżeniu), ale kiedy i ciało i umysł nie czują się zmęczone, wtedy organizm jest totalnie zmylony i sen wydaje się zbędny. W dodatku w przypadku gamingu to wiecie - adrenalina, no i tak dalej, a to działa w ten sposób, że cały czas pewnie baniak masz pobudzony, próbując zasnąć

__

Esse, wychodz z domu, jak siedzisz cały dzień przed kompem to logiczne że organizm nie "spala" tyle co w trakcie łażenia po mieście czy wykonywania jakichkolwiek innych czynności w trakcie których mięśnie _PRACUJĄ_

Kiedyś też miałem - bądź co bądź przymusowe - sześć dni przed kompem cały dzień, i chcąc nie chcąc każdego dnia chodziłem spać później. Szóstego dnia poszedłem spać po śniadaniu. Ciężko jest się po tym przestawić, tylko extremalne metody skutkują - czyli aktywne "działanie" (nawet siedzenie przed kompem do wieczora) przez cały następny dzień, i walnięcie się spać wczesnym wieczorem tak że do rana śpisz - i później od nowa.

Basenów tam macie w Warszawie sporo, niedaleko studia jak chcesz to jest lasek kabacki - zajrzyj, pobiegaj, przejdz się - pomaga. Ze swojej strony polecam basen i saunę

__
www.hstv.pl

seks, tyle

__

A nie wystarczylo: 2.70zł x 3 = 8.10 zl na dzien?

;DDD

__

uderz w puchara

__

"Czasami też, jak czujesz przypływ senności koło 22, to nie siedź przy kompie, tylko do wyra od razu."

A jak ktos czuje taki przyplyw ... a musi zakuwac do rana ?

__

Ej wtf? Ten topic juz byl albo mam dejavu ;/

__
więcej sprzętu niż talentu

ugryź suchara

__

ugryź suchara

__

wiadomix,
ale nic nie zaszkodzi dac na tydzien. Bo wstepnie mial obyc na dzien,tydzien,miesiac i rok...ale po co to wszystko pisac...

__

dokladnie...
to moze byc dosc zaskakujace ale organizm ktory od 8-14 (siedzi na zajeciach) potem 15-22, siedzi w domu... jest bardziej przemeczony i potrzebuje wiecej snu a niz organizm ktory przez 5godin biegałby dookoła placu zabaw wymachujac przy tym lopatka.

__